Navodila za uporabo VelosiMed nevrovadbe: nivo 1- 6 

1. POMEMBNO! Poslušajte samo s stereo slušalkami! 
2. Udobno se namestite, najbolje v sedeči položaj z zravnano hrbtenico. Zaprite oči in poslušajte VelosiMed nevrovadbo ves čas z zaprtimi očmi. 
3. Ne preskakujte nivojev! Največji učinek boste dosegli s postopno vadbo. Analogija: če še nikoli niste tekli v življenju se verjetno ne boste takoj lotili maratona. Enako velja za VelosiMed nevrovadbo - postopnost je nujna, če želite maksimalne koristi in učinke. 
4. Za Nivo 1: Prve 14 dni poslušajte samo prve pol ure Nivoja 1. 
5. Za vsak nivo potrebujete vsaj pol leta dokaj redne vadbe. Redna vadba pomeni pomeni poslušanje VelosiMed nevrovadbe enkrat na dan. 
6. Od Nivoja 2 naprej si lahko drugi del z naslovom predvajate tudi večkrat, če vaša meditacija traja več kot uro. Vendar vedno najprej poslušajte prvi del, nato drugi del, ki ga nato lahko ponovite. 
7. Če prakticirate katerokoli obliko meditacije, kontemplacije ali litanije, jo enostavno združite z VelosiMed nevrovadbo. Nadaljujte torej s svojo običajno prakso, le da ob tem še poslušate VelosiMed nevrovadbo. 
8. Naj vas ne motijo misli, ki se vam pojavljajo med poslušanjem VelosiMed nevrovadbe. 
9. Cilj dolgoletne meditacije je dejansko meditacija brez misli in notranjega dialoga, vendar je potrebne precej vaje in predvsem predelave podzavestnih vzorcev, zavor, frustracij, da vam bo to uspelo. Bistvo VelosiMed nevrovadbe je ravno v tem, da vam pomaga odkriti disfunkcionalne podzavestne vzorce, da jih ozavestite in sčasoma prerastete. Misli, ki se vam med vadbo pojavljajo samo čim bolj neprizadeto opazujte. 
10. Sprejmite vse kar se vam dogaja (vključno s tem, če imate občutek, da se vam nič ne dogaja) med nevrovadbo kot naravni proces vaše osebnostne rasti. Vsaka oseba je svet zase in dojemanje nevrovadbe je pri vsakem človeku drugačno. Pri nevrovadbi ni pravih in nepravih odzivov, tudi ne pričakujte, da se vam bodo iskustva iz prejšnega nivoja ponovila v naslednjem. Enostavneje povedano: karkoli se vam med nevrovadbo dogaja je pravilno za vas.