english  
domov o nas novice kontakt novičarska lista
 
  Domov  /   Spirala življenja  /  Ključ  /  Kako deluje

Velika Zavest Veliko Srce Holotropno dihanje Ko Senca postane Luč Avtohipnoza TRE Ključ
 
 
Uporabnost
Prednosti
Izkušnje
Kako deluje
Rezultati
Reference
Kako deluje

Kako metoda Ključ deluje?

1. Odprava mišične napetosti

Stres lahko opredelimo kot vsako okoliščino, ki ovira ravnovesja (homeostaze) v telesu. Mišični stres, napetost je lahko posledica dolgotrajnega neudobnega sedenja (za pisalno mizo, strojem, ali čakanje specialnih enot v zasedi...), čustveni stres ali fizične poškodbe. Dolgi delovni čas, nepravilna drža podnevi in ​​pomanjkanje telesne dejavnosti so najpogostejši dejavniki, mišične napetosti.

Občutek bolečine ali neugodja, je signal, ki ga pošlje živčni sistema do možganov, tako da lahko preusmerijo pozornost na področje nelagodja in nekaj ukrenejo. Ob občutku bolečine ali nelagodja, težko dosežemo stanje sproščenosti. Pri kronični mišični napetosti in bolečini se težko osredotočimo na delo in ostanemo sfokusirani. Tako je prvi korak v metodi Ključ, da poskrbimo za katero koli fizično neugodje oziroma napetosti in jo popolnoma sprostimo.

Namesto, da ignoriramo simptome (bolečina ali nelagodje), se v metodi Ključ osredotočimo na te fizične simptome in s preprostimi fizičnimi vajami imenovanimi sinhrogimnastika sprostimo napetosti v mišicah in dosežemo bolj sproščeno stanje uma.

 

2. Odprava psihičnega stresa

Sprostitev je stanje miru in udobju. Vendar pa je zelo težko doseči to stanje, ko je  um poln notranjega dialoga ali težav. Prenehanje toka misli voljno, ni lahka naloga. 

Nekatere izmed najbolj priljubljenih načinov sprostitve in ustavljanja notranjega dialoga vključujejo: meditacijo, globoko dihanje, samo-hipnozo, avtogeni trening, vizualizacijo, jogo... Medtem ko so lahko te metode učinkovite pri doseganju stanje sproščenosti, pa ne delujejo vedno. Poleg tega običajno zahtevajo kar nekaj časa in volje tako za učenje kot za izvajanje. Ampak, dandanes ljudje v vsesplošnem pomanjkanju časa iščejo hitre rešitve; le kdo ima čas meditirati uro ali več na dan?!

Za razliko od drugih sistemov, metoda Ključ zahteva zelo malo časa in se lahko izvaja v vsakem okolju. Sprostitev stresa in konstruktivno iskanje rešitev sta  v metodi Ključ dosežena s t.i. Zvezdo samoregulacije  (del metode Ključ), ki omogoča, da se um odzove na signale svojega telesa.

Ritmično zibanje vpliva na sistem retikularne aktivacije (RAS) v možganih, ki je odgovorna za vzburjenje in motivacijo, kot tudi vzdrževanje stanja zavesti. RAS deluje združeno z vestibularnim sistemom in umirja um. Z vplivanjem na RAS, um postane jasnejši, doseže se stanje odsotnosti notranjega dialoga -t.i. nevtralno stanje zavesti ali kot ljudje pogosto pravijo "dušni mir". Z nekaj prakse, se preko Zvezde samoregulacije doseže to stanje miru v nekaj minutah ali celo sekundah (t.i. sekundne vaje), tudi v zahtevnih stresnih situacijah.

 

3. Avtoregulacijski procesi

Homeostaza je naravna sposobnost telesa za urejanje svojega notranjega okolje in ga obdržati v relativnem ravnovesju. Nezavedni um neprestano uravnava telesno temperaturo, pretok tekočin, hraniljivih snovi, energije, delovanje organov in mnoge druge ključne procese v telesu. To je del modrosti našega telesa, ki skrbi, da smo živi in ​​zdravi. Homeostaza deluje najbolje, ko ni zavestnega vmešavanje v proces. Na primer, zdravo nočni spanec, popoldanski dremež, ali globoka sprostitev so idealna stanja za samodejno avtoregulacijo.

Pri prekomernem stresu naravni mehanizmi avtoregulacije ne zadostujejo več, ali pa so celo blokirani, če ne ukrepamo smo na poti v kronično utrujenost ali celo izgorelost.  Z uporaba metode Ključ zavestno vstopamo v stanje avtoregulacije in omogočamo telesu naravne mehanizme samoregulacije in samozdravljenja.

Ideomotorni gibi telesa, ki so del avtoregulacije so brez zaznavnega fizičnega napora. Občutek je kot, da bi se zgodili avtomatično in z natančnostjo, ki je ravno pravšnja za naše telo v danem trenutku.

Mnenja udeležencev

  • 11.11.2016  
    Matej Miklavec: Delavnica HD mi je omogočila globoko zavedanje in stik s čustvi, ki so bila nekje v nezavednem. Izkušnja je bila izjemno intenzivna in ...
  • 11.11.2016  
    Alan Joldič: Prišel z mešanimi občutki, odhajam z več, kot sem pričakoval. Ni bilo točno tako, kot sem mislil, da bo šlo (nisem ...
  • 11.11.2016  
    Marko : Popolna sreča dosežena! Tri ali štiri področja življenja so bila potrebna za to. 

  • 11.11.2016  
    anonimno: Verejtno najmočnejša izkušnja v mojem življeju. Nemogoče izraziti z besedami, le izkušnja lahko da odgovor. 

  • 11.11.2016  
    Furio: The most sweet and deep experience I had in my lifetime!

  • 11.11.2016  
    Franco: Wonderfull experience, very safe environment and I was feeling supported by experienced staff with kindness and proactive attitudes - I will repeat ...
  • 11.11.2016  
    Miloš: Zanimiva in koristna izkušnja na področju osebnega razvoja in razumevanja svetle in temne strani, ki sta medsebojno povezani kot smo povezani ...
  • 19.09.2016  
    Jerneja: Na delavnico sem prišla z rahlo popačenimi predstavami (šokantnost, mističnost,...) od tod je izhajal tudi strah. Hkrati paje bil ...
  • 19.09.2016  
    Matej Miklavec: Prišel z dvomi, strahom in nezaupanjem vase. Odšel srečen, miren in zadovoljen s tem kar sem. Dihanje in celotna delavnica sta ...
  • 19.09.2016  
    Gregor: Preprosta in vendar izjemno globoka izkušnja, ki doseže najgloblje predele naše psihe, ko smo na to pripravljeni in kar pride na ...
Modra misel

Resničnost ni takšna, kot bi meni ustrezalo.
Ni, kakršna bi morala biti.
Ni, kakršna so mi rekli, da je.
Ni, kakršna je bila.
Ni, kakršna bo jutri.

Jorge Bucay, Zgodbe za razmislek


Seznam/cenik delavnic Aktualno Holotropno dihanje Urnik predavanj in delavnic Zanimive povezave Zanimivo in novosti Hipnoza


Dodatne vsebine

 Prijavnica za Holotropno dihanje
 Prijavnica na delavnice
 Intervju s Stanislavom Grofom
 Članek o predavanju Stanislava Grofa o smrti in umiranju

 
  nameni, cilji | zanimivo | pogosta vprašanja | novičarska lista | slovar izrazov  
 
  OSTANIMO POVEZANI     |  2010 © Most-si d.o.o. Vse pravice pridržane KAZALO STRANI | AVTORJI