english  
domov o nas novice kontakt novičarska lista
 
  Domov  /   Prosto potapljanje kot meditacija  /  Potapljaški refleks

Tečaj: Dihanje = Življenje Turkizni tečaj Akvamarin tečaj Integralni pristop Potapljaški refleks Dekoncentracija pozornosti
 
 
Potapljaški refleks

lahko sprožimo že samo, če potopimo obraz v vodo v posodi, ker je že na obrazu dovolj receptorjev, da se sproži potapljaški refleks. Ta refleks je prisoten pri vseh sesalcih. Pri človeku je zelo izrazit v prvih mesecih življenja in počasi zakrni, če ga ne vzdržujemo, se pa lahko ponovno natrenira v kasnejših letih. Zanimivo je, da v topli vodi traja dlje, da se sproži potapljaški refleks.

 

Potapljaški refleks sesalcev optimizira proces dihanja organizma kar omogoča sesalcem, da ostanejo dlje časa pod vodo. Potapljaški refleks izzove aktivacija vagusnega živca ali klateža, ki je X možganski živec in glavni živec parasimpatičnega živčevja in uravnava delovanje skoraj vseh notranjih organov, žrela, požiralnika...

 

Fiziološke spremembe pri potapljaškem refleksu so:

 

  • Bradikardija: takoj, ko potopimo obraz v vodo se frekvenca utripa srca zniža. Pri netreniranih potapljačih za deset do petnajst odstotkov, pri treniranih lahko pade takoj na polovico. Nekaterim potapljačem pade utrip pod dvajset udarcev na minuto.

  • Periferna vazokonstrikcija: periferne kapilare se stisnejo in preprečijo krvi, da bi prišla v ta periferna območja. Kri bogata s kisikom tako kroži le v malem krvem obtoku in oskrbuje življenjsko pomembne organe. Ker mišice nog in rok ne dobijo več potrebnega kisika, je njihovo delovanje pri človeku zelo omejeno in kaj hitro lahko pride do krčev, če ne optimiziramo gibanja pod vodo tako, da porabimo čim manj moči.

  • zmajša se krvni tlak,

  • vranica se skrči in tako prične izločati več rdečih krvničk v krvni obtok,

  • “Blood shift” (“premik krvi”) se pojavi le pri globokih potopih. To je obrambni mehanizem pred kolapsom pljučnega koša. Dokler Enzo Maiorca ni dosegel globine 50 m je med zdravniki in tudi potapljači veljalo, da je to skrajna meja, ki jo človeško telo še zmore, ker naj bi se prsni koš tako stisnil, da bi počila rebra. No ljudje so dosegli in že krepko presegli globino 50 m. Največjo globino brez dihalne opreme, a s pripomočki za potop in dvig, je do sedaj je dosegel Herbert Nitsch z 214 m.

  • “Blood shift” omogoča plazmi, da iz ostalih delov telesa steče tudi v pljučno votlino, ki tako tudi postane skoraj nestisljiva, kot ostali organi, ki so napolnjeni z vodo oziroma plazmo.

 

Psihološki učinek potapljaškega refleksa:

ko potopimo obraz v vodo, se možganska dejavnost umiri in kaj hitro lahko dosežemo globoka meditativna stanja z močno prisotnimi alfa, theta in celo delta možganskimi valovi. Zato ni čudno, da je v vedski, kitajski medicini, jogi, taj-čiju, zelo pomembno dihanje oziroma pretok prane, oziroma zadrževanje diha, saj na ta način lahko umirimo oziroma ustrezno stimuliramo našo psiho. Psiha pa je, kot se vedno bolj zavedamo tudi v zahodni medicini, ključnega pomena za ohranjanje zdravja ali za zdravljenje: tako fizično kot psihično.

 

Koristne povezave: Podvodne puške - wooden spearguns Achiles

Mnenja udeležencev

  • 09.04.2014  
    Dominik: Zelo dobra izkušnja, ki te opozori na omejitve in ti hkrati pokaže velike možnosti in potenciale. Velja za potapljanje in ...
  • 09.04.2014  
    anonimno: Tečaj je bil res super. Ogromno novega sem se naučila in izkusila. Bilo je natanko to kar sem pričakovala in še veliko več. KOmaj čakam, ...
  • 09.04.2014  
    Sandi Struna: Super smo se imeli!

  • 09.04.2014  
    Neja: Na tečaju sem zelo uživala ter pridobila veliko zame povsem novega znanja. Pravilno dihanje, metode sproščanja so stvari, ki nam pridejo ...
  • 09.04.2014  
    Tomaž: Nekaj novega, z možnostjo uporabe v vodi in tudi v življenju na kopnem!
  • 09.04.2014  
    Marin: Odlična kombinacija teorije, dihalnih vaj, vaj v bazenu. V tako kratkem tečaju (4 dni) smo zajeli vse potrebno za nadaljnje ukvarjanje s prostim ...
  • 09.04.2014  
    Uroš: Kljub temu, da je bil to moj drugi tečaj apnee, sem izvedel dovolj zanimivih in novih stvari, da se mi je tečaj zdel vreden obiska. Izpolnil je ...
  • 12.04.2011  
    Sašo: Tečaj mi je bil izredno zanimiv, komaj sem čakal naslednji dan/vikend. Sicer sem si predstavljal, da bo veliko več poudarka na fizični pripravi, ...
  • 12.04.2011  
    Irena Prezelj: Tečaj se mi zdi zanimiv in koristen, saj tehniko prostega potapljanja obravnava na več aspektih. Poudarjena je, ne samo fizična priprava, temveč ...
  • 12.04.2011  
    Vladka: Novo srečanje s sabo. Nežno napredovanja potapljanja. Ko te je najprej strah, ker ne dihaš in potem sploh ne veš, da ne dihaš ...
Modra misel

"Radost, blaženost ali sreča ni nagrada za vrlino, temveč je vrlina sama."

Spinoza, Etika III


Informacije in cena tečaja Zanimivo in novosti


Dodatne vsebine

 Aleksej in Natalija 2
 Aleksej in Natalija 1
 Prijavnica na delavnico

 
  nameni, cilji | zanimivo | pogosta vprašanja | novičarska lista | slovar izrazov  
 
  OSTANIMO POVEZANI     |  2010 © Most-si d.o.o. Vse pravice pridržane KAZALO STRANI | AVTORJI