english  
domov o nas novice kontakt novičarska lista
 
  Domov  /   Prosto potapljanje kot meditacija  /  Turkizni tečaj

Tečaj: Dihanje = Življenje Turkizni tečaj Akvamarin tečaj Integralni pristop Potapljaški refleks Dekoncentracija pozornosti
 
 
Turkizni tečaj

Velja tudi za licenco 1. val po šoli Natalije Molčanove

 

je tečaj namenjen tako ljudem, ki se s potapljanjem še niso ukvarjali ali pa je bilo prosto potapljanje le ljubiteljsko “opazovanje kaj je tam spodaj” ter tudi za "stare mačke". Udeležijo se ga lahko tudi tisti, ki se že bolj športno ukvarjajo s prostim potapljanjem, pa želijo izkusiti nekaj več... Tečaj je prilagojen po težavnostni stopnji vsakemu posamezniku, tako pri učenju dihalnih vaj, vaj za raztezanje prsnega koša, kot za načrrtovanje treninga.

Tečaj je v splošnem namenjen grajenju dobrih temeljev prostega potapljanja, ter pravilne priprave v bazenu in izven bazena pred sezono. 

 

Znanstvena dognanja ter naše izkušnje smo spletli v sistem, ki vas bo naučil aktivne meditacije in poglabljanja vase. Naučili vas bomo predvsem, kako uživati pod vodo in se v vodi popolnoma sprostiti. Prednost kratkih apnej je v tem, da se sproži precej fizioloških in psiholoških adaptivnih procesov, kar z eno besedo imenujemo “potapljaški refleks”. Običajno pri tem pomislimo na fiziološke faktorje kot so: počasnejše naraščanje CO2 v krvi, umiritev srčnega pulza, skoncentriranje krvnega obtoka na življenjsko pomembne organe in še "bloodshift" pri globinskem potapljanju.

 

Poleg fizioloških sprememb se potapljanju prilagodijo tudi naši možgani. Mnogi prosti potapljači poznajo tudi občutek notranjega miru, svobode, nenavezanosti. Nekateri občutijo tudi globlja čustva kot so „oceanski občutek“ povezanost z vsem, neskončni mir in zavedanje, raztapljanje Ega, brisanje mej in omejenosti, izredno jasne misli in intuitivni preskoki, povezovanje različnih konceptov v eno celoto, ki so značilna za globoka meditativna stanja ali globoko hipnozo, in ustrezajo arhetipu Neptuna. Večinoma so ta stanja slučajni pojav, na tem tečaju pa vas bomo naučili, kako zavestno in hote priti v spremenjena stanja zavesti in kako jih uporabljati za lastni razvoj in/ali zdravljenje.

Kot je dejal veliki Enzo Maiorca: “Najprej sem bil strasten podvodni lovec, potem pa sem odložil puško in prvič zagledal morje.” In sebe, bi lahko še dodali.

 

Spotoma se boste naučili še osnov pravilnega dihanja (pranajama), meditacije z odprtimi očmi, učinkovitih in enostavnih vaj za raztezanje prsnega koša, dihalnih vaj, avtohipnoze, aktivnega sproščanja, in posebne metode dekoncentracije...

 

Tečaj prostega potapljanja kot meditacije je sestavljen iz petih sklopov.

Prvi sklop: o prostem potapljanju - osnove prostega potapljanja, fiziologija, varno potapljanje, tehnike potapljanja in plavanja pod vodo, dejavnosti pod vodo, izenačevanje pritiska in tubarična gimnastika, vaje v bazenu in/ali morju.

Drugi sklop: kaj je hipnoza, učenje avtohipnoze in avtogenega treninga.

Tretji sklop: osnovne vaje joge, čiščenje energijskega telesa, ozemljitev ...

Četrti sklop: dihalne vaje (osnove pranajame)

Peti sklop: meditacija, meditacija z odprtimi očmi, vidna ploskovna dekoncentracija, slušna dekoncentracija, telesna dekoncentracija, volumska dekoncentracija.

Kdaj in kje se izvaja aktualni tečaj, s poglejte pod Urnikom delavnic.

 

 

bazen_med

Lahko se tečaja udeležite tudi v paru, ker je prvo pravilo prostega potapljanje, da se nikoli ne potapljamo sami. Vedno smo v družbi nekoga, ki mu zaupamo.

 

Turkizna barva je kombinacija zelene in modre, barva naše prelepe Soče. To je torej barva, ki simbolizira kristalno čisto, živo vodo, tako v reki, kot v plitvem morju (koralni grebeni, skrite plaže). Kot barva aure predstavlja predel prsnega koša med grlenim in srčnim centrom in je center kreativnosti, simbolizira odprtost za pretok energije, izražanje čustev, modrost znati se prepustiti toku življenja in uravnovešenost intelekta in čustev, razuma in intuicije. Torej ravno pravšnja barva za skok v neznano...

 

Obvezna oprema: plavalna očala ali maska, plavalna kapa, plavuti (karšnekoli), mehka podlaga za jogo ("armafleks"), topla oblačila za po bazenu. Poleg kopalk prinesite tudi udobna oblačila v katerih lahko delate vaje in udobno sedite v meditaciji.Pisalo in blok, da si boste zapisali stvari, ki so vam zanimive.

Neobvezna oprema: neoprenska obleka (priporočljivo, če vas rado zebe v vodi), pas z utežmi...

ples

 

  •  

     

Opombi: če vas v vodi rado zebe si prinesite neoprensko obleko ali pa zelo topla oblačila, ki jih lahko oblečete po vajah v bazenu.

Za kosilo smo rezervirali 2 uri, ker vam bo nekaj časa vzelo tuširanje in sušenje po vajah v bazenu.

 

Opomba: Cena licence 1. val je 20 EUR - za vse, ki boste po uspešno zaključenem tečaju želeli prejeti še uradno licenco.

Mnenja udeležencev

  • 09.04.2014  
    Dominik: Zelo dobra izkušnja, ki te opozori na omejitve in ti hkrati pokaže velike možnosti in potenciale. Velja za potapljanje in ...
  • 09.04.2014  
    anonimno: Tečaj je bil res super. Ogromno novega sem se naučila in izkusila. Bilo je natanko to kar sem pričakovala in še veliko več. KOmaj čakam, ...
  • 09.04.2014  
    Sandi Struna: Super smo se imeli!

  • 09.04.2014  
    Neja: Na tečaju sem zelo uživala ter pridobila veliko zame povsem novega znanja. Pravilno dihanje, metode sproščanja so stvari, ki nam pridejo ...
  • 09.04.2014  
    Tomaž: Nekaj novega, z možnostjo uporabe v vodi in tudi v življenju na kopnem!
  • 09.04.2014  
    Marin: Odlična kombinacija teorije, dihalnih vaj, vaj v bazenu. V tako kratkem tečaju (4 dni) smo zajeli vse potrebno za nadaljnje ukvarjanje s prostim ...
  • 09.04.2014  
    Uroš: Kljub temu, da je bil to moj drugi tečaj apnee, sem izvedel dovolj zanimivih in novih stvari, da se mi je tečaj zdel vreden obiska. Izpolnil je ...
  • 12.04.2011  
    Sašo: Tečaj mi je bil izredno zanimiv, komaj sem čakal naslednji dan/vikend. Sicer sem si predstavljal, da bo veliko več poudarka na fizični pripravi, ...
  • 12.04.2011  
    Irena Prezelj: Tečaj se mi zdi zanimiv in koristen, saj tehniko prostega potapljanja obravnava na več aspektih. Poudarjena je, ne samo fizična priprava, temveč ...
  • 12.04.2011  
    Vladka: Novo srečanje s sabo. Nežno napredovanja potapljanja. Ko te je najprej strah, ker ne dihaš in potem sploh ne veš, da ne dihaš ...
Modra misel

Ljudje se čudijo visokim goram, velikim morskim valovom, dolgim, mogočnim rekam, oceanskim širjavam, krožnemu gibanju zvezd; mimo sebe pa hodijo brez začudenja.

Sv. Avguštin


Informacije in cena tečaja Zanimivo in novosti


Dodatne vsebine

 Aleksej in Natalija 2
 Aleksej in Natalija 1
 Prijavnica na delavnico

 
  nameni, cilji | zanimivo | pogosta vprašanja | novičarska lista | slovar izrazov  
 
  OSTANIMO POVEZANI     |  2010 © Most-si d.o.o. Vse pravice pridržane KAZALO STRANI | AVTORJI