english  
domov o nas novice kontakt novičarska lista
 
  Domov  /   Prosto potapljanje kot meditacija  /  Akvamarin tečaj

Tečaj: Dihanje = Življenje Turkizni tečaj Akvamarin tečaj Integralni pristop Potapljaški refleks Dekoncentracija pozornosti
 
 
Akvamarin globina
Akvamarin tečaj

je tečaj namenjen ljudem, ki si želijo več. Je nadgradnja turkiznega tečaja in gradi na bolj izpopolnjenih tehnikah tako pranajame, joge, meditacije, kot seveda samega potapljanja kot meditacije in vrat v holotropna stanja zavesti

 

Kdaj in kje se izvaja aktualni tečaj, s poglejte pod novicami.

Zaželeno je, da se tečaja udeležite v paru, ker je prvo pravilo prostega potapljanje, da se nikoli ne potapljamo sami. Vedno smo v družbi nekoga, ki mu zaupamo.

Akvamarin, v latinščini pomeni morska voda, je svetlomodra barva, prav tako predstavlja čistost, živost. Akvamarin kamen je prozoren, čudovit, heksagonalni kristal – dragi kamen: poguma, močno pomirja, zmanjšuje stres in pomaga utišati um. V starodavnih časih so verjeli, da pomaga pri nevtraliziranju negativnih sil. Zanimivo je, da je zelo povezan z Morskimi ljudmi in mornarji, saj ščiti pred utopitvijo! aquamarin_s

Akvamarin tečaj v nas vzbudi, jasnost, prepoznavanje pravih odločitev, povečanje vitalnosti in nam pomaga najti pot k sebi.

 

Obvezna oprema: plavalna očala ali maska, plavuti, dihalka, plavalna kapa, mehka podlaga za jogo ("armafleks"), topla oblačila za po bazenu. Poleg kopalk prinesite tudi udobna oblačila v katerih lahko delate vaje in udobno sedite v meditaciji.Pisalo in blok, da si boste zapisali stvari, ki so vam zanimive.

Neobvezna oprema: neoprenska obleka (priporočljivo, če vas rado zebe v vodi), pas z utežmi...

 

Predvideni urnik:

1. sobota

9:30 do 13:00

  • Uvodno predavanje (nivo akvamarin) s filmom o prostem potapljanju, kot čisti meditaciji in umetnosti

  • Ponovitev 1 minutnih vaj za vse tri aspekte našega bivanja (fizično, subtilno/duševno, kavzalno),

  • Zaznavanje dihanje, pravilno/nepravilno dihanje: priprave + vaje

  • Ponovitev vaj joge iz turkiznega nivoja s poudarkom na pravilnem dihanju in raztezanju

  • Uvodne vaje v bazenu za popolno sproščenost v vodi

          kosilo 13:00 do 15:00

 

15:00 do (okvirno) 18:00

  • Napredne dihalne vaje za treniranje trebušne prepone in raztezanje prsnega koša (nivo zahtevnosti vaj prilagajamo vsakemu posamezniku: od enostavnih vaj za raztezanje in treniranje trebušne prepone do t.i. "pakiranja" in negativnega pakiranja za najzahtevnejše udeležence)

  • Kratko predavanje o pripravi na prosto potapljanje skozi celo leto

  • vaje v bazenu

1. nedelja

9:30 do 13:00

  • Predavanje: osnove prostega potapljanja, globina...

  • Ponovitev 1 minutnih vaj

  • Učenje naprednega izenačevanja in tubarične gimnastike

  • Nadaljevalne vaje joge

  • Bazen: učenje pravilnega nadihavanja, potopa, bivanja (plavanja) pod vodo

         kosilo 13:00 do 15:00

OlgaOxanaLena

15:00 do (okvirno) 18:00

  • Napredne dihalne vaje za treniranje trebušne prepone in raztezanje prsnega koša

  • Energijske vaje za ozemljitev, čiščenje in polnjenje energijskega telesa

  • Dekoncentracija: ponovitev iz turkiznega nivoja

  • Delo s Senco
  • Bazen: učenje pravilnega ogrevanja za treniranje potapljaškega refleksa (napredni nivo), učenje pravilnega izenačevanja po Frenzlu

 

 

2. sobota

9:30 do 13:00

  • Ponovitev 1 minutnih vaj

  • Film o prostem potapljanju: tehnike in vaje v bazenu

  • Napredne dihalne vaje za treniranje trebušne prepone in raztezanje prsnega koša

  • Ponovitev naprednih joge s poudarkom na pravilnem dihanju in raztezanju

  • Bazen: vaje pod vodo v izdihu, učenje pravilnega izenačevanja po Frenzlu

           kosilo 13:00 do 15:00

 

15:00 do (okvirno) 18:00ples285b

     

  • Kratko predavanje: volumska dekoncentracija

  • Osnove volumske dekoncentracije

  • Vaje iz „postajanja“

  • Bazen: doseganje holotropnih stanj skozi volumsko dekoncentracijo (možni so OBE)

2. nedelja

9:30 do 13:00

  • Ponovitev 1 minutnih vaj

  • Predavanje o holotropnih stanjih zavesti – nivoji zavesti in njihovo prepoznavanje

  • Ponovitev naprednih vaj joge s poudarkom na pravilnem dihanju in raztezanju

  • Meditacija: Jaz sem...

  • Vaja: popolno sproščanje v vodi + arhetipsko potovanje

 

          kosilo 13:00 do 15:00

15:00 do (okvirno) 18:00

  • Vaja (avtohipnoza)
  • Energijske vaje
  • Dekoncentracija: volumska dekoncentracija

  • Krog izmenjave izkušenj.

     

Opombi: če vas v vodi rado zebe si prinesite neoprensko obleko ali pa zelo topla oblačila, ki jih lahko oblečete po vajah v bazenu.

Za kosilo smo rezervirali 2 uri, ker vam bo nekaj časa vzelo tuširanje in sušenje po vajah v bazenu.

 

Mnenja udeležencev

  • 09.04.2014  
    Dominik: Zelo dobra izkušnja, ki te opozori na omejitve in ti hkrati pokaže velike možnosti in potenciale. Velja za potapljanje in ...
  • 09.04.2014  
    anonimno: Tečaj je bil res super. Ogromno novega sem se naučila in izkusila. Bilo je natanko to kar sem pričakovala in še veliko več. KOmaj čakam, ...
  • 09.04.2014  
    Sandi Struna: Super smo se imeli!

  • 09.04.2014  
    Neja: Na tečaju sem zelo uživala ter pridobila veliko zame povsem novega znanja. Pravilno dihanje, metode sproščanja so stvari, ki nam pridejo ...
  • 09.04.2014  
    Tomaž: Nekaj novega, z možnostjo uporabe v vodi in tudi v življenju na kopnem!
  • 09.04.2014  
    Marin: Odlična kombinacija teorije, dihalnih vaj, vaj v bazenu. V tako kratkem tečaju (4 dni) smo zajeli vse potrebno za nadaljnje ukvarjanje s prostim ...
  • 09.04.2014  
    Uroš: Kljub temu, da je bil to moj drugi tečaj apnee, sem izvedel dovolj zanimivih in novih stvari, da se mi je tečaj zdel vreden obiska. Izpolnil je ...
  • 12.04.2011  
    Sašo: Tečaj mi je bil izredno zanimiv, komaj sem čakal naslednji dan/vikend. Sicer sem si predstavljal, da bo veliko več poudarka na fizični pripravi, ...
  • 12.04.2011  
    Irena Prezelj: Tečaj se mi zdi zanimiv in koristen, saj tehniko prostega potapljanja obravnava na več aspektih. Poudarjena je, ne samo fizična priprava, temveč ...
  • 12.04.2011  
    Vladka: Novo srečanje s sabo. Nežno napredovanja potapljanja. Ko te je najprej strah, ker ne dihaš in potem sploh ne veš, da ne dihaš ...
Modra misel

V zadnjih nekaj desetletjih postaja vse bolj jasno, da človeštvo stoji pred eno svojih največjih kriz. Moderna znanost je razvila učinkovita sredstva s katerimi lahko rešimo najbolj pereče probleme sodobnega sveta: zdravimo lahko skoraj vse bolezni, odpravljamo revščino in stradanje, zmanjšujemo količino industrijskih odpadkov in nadomeščamo uničujočo nafto z obnovljivimi viri zelene energije.
Problemi, ki nam stojijo na poti niso ekonomske ali tehnološke narave. Najgloblji vir globalne krize se skriva v človeški naravi in odseva nivo evolucije zavesti naše vrste.

Stanislav Grof


Informacije in cena tečaja Zanimivo in novosti


Dodatne vsebine

 Aleksej in Natalija 2
 Aleksej in Natalija 1
 Prijavnica na delavnico

 
  nameni, cilji | zanimivo | pogosta vprašanja | novičarska lista | slovar izrazov  
 
  OSTANIMO POVEZANI     |  2010 © Most-si d.o.o. Vse pravice pridržane KAZALO STRANI | AVTORJI